czas 100

[...] pompki na kostkach można porównac z uderzaniem w stertę gazet albo worek z piaskiem, tyle że to jest inny sposób... może zły, nie wiem. Ale nie myślcie że spędzam cały czas treningu na "utwardzaniu", żadko to robię, nawet sporadycznie. W pewny programie o boksie tajskim byłe ten sposób z gazetami. Czyli nie można wierzyc [...]

Nie mi tu oceniać , te pytania kieruj do specjalistów w tym dziale nie do mnie . A według mnie z kreatyną daj se spokój narazie ,wiem ,że to fajnie brać coś ale na to jeszcze przyjdzie czas. Napisz jeszcze raz ładnie nowy temat i nie pisz 100 linijek o niczym tylko sprecyzuj swoje pytanie. Mam na dzieję ,że pomogłem ,PozdrO

[...] dla mnie jeden mały bład -idz w cięzary, to lepszy efekt niz nabijanie w nieskonczonosc potorzeń nie mowie ,ze zle ,-sam to przerabialem ,ale duzy cięzar to podstawa ,nawet czasami kosztem techniki czy niepelych powtorzen jak nawet szybszego tempa(pompowania i dynamiki) i dluzszych przerw miedzy seriami nie ma co tak nad ta technika za bardzo [...]

wiek: 22 wzrost: 178 cm waga: 88 kg dodatkowy atut to zdjęcie staż treningowy: ponad 10 lat dziedzina sportu: Siłownia, BJJ, MMA, Krav Maga i przez jakiś czas Taekwondo cel w jakim chce się przetestować produkt: Przede wszystkim chciałbym zwiększyć swoje możliwości podczas treningu, ponieważ od jakiegoś czasu zauważyłem że nie daje z siebie [...]

nie....tak mi sie napisało hehe:} miałem to wywalać ale miałem z tego korzystać ....Walne sobie tego tescika niedługo . Bądź co bądź uważam go za na maxa wygurowanego! Np bieg na 1000m czas na 100 pkt to 2.18 kiedy rekord polski seniorów wynosi 2.17 ze sporym hakiem nie pamietam dokładnie. A teścik dla 17-latków hehe.

Jak długo redukujesz? Możesz zrobić sobie przerwę na jakiś czas z redukcją i potem znowu ruszyć. Tarczyca/metabolizm, teściu - to wszystko się pogarsza na długiej redukcji (kojarzę dwóch naturalnych amatorów, którzy mieli teścia poniżej normy w okolicach zawodów). Może na masie miałbyś wyższy. Jak sobie podbijesz teścia, to wiadomo, że lepiej się [...]

[...] HCG podbija poziom teścia we krwi na cyklu? . Chyba powinno tak być, ale pytanie o ile. No i ciężko by to zmierzyć na bombie, łatwiej na TRT. 2.Czy używanie samego HCG przez długi czas doprowadzi w końcu do konkretniejszego bloka, skoro to zastępuje LH, więc przysadka przestaje produkować LH? Zmieniony przez - xorton w dniu 1/15/2019 2:06:22 AM

[...] w szkole) chleb zytni 3 kromki z serem ** - gramatura Razem B(15) T(15) W(101,6)KCAL(470) III posilek Ryz bialy 100gB(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347) - zmieniaj co jakiś czas Wolowina rostbef 50g B(25,75)T(3,65)W(0) KCAL(76,5) sok 250ml pomaranczowy warzywa Razem B(32,45) T(4,35) W(78,9) Kcal (423,5) Przed treningiem IVposilek mieso z [...]

[...] niektórych na poziomie przedszkola. może warto byłoby stworzyć oddzielny dział na forum pt. np. "brać czy nie brać o to jest pytanie" gdzie ludzie będą pytać "czy już czas?" a Wy będziecie przekonywać ich do swoich racji, czy mogą się chwycić za towar, czy jeszcze za wcześnie. AestheticBeton przychodzi z konkretem, ponieważ podjął decyzję [...]

[...] do 60% w ciągu 45s, zbyt duży dług tlenowy. Jednak nie chodzi tu o to, żeby to tętno SPADŁO do takiego poziomu, a żeby biec mniej więcej w takim tempie, by organizm miał czas odpocząć /wbrew pozorom lepszy odpoczynek jest podczas lekkiego truchtu aniżeli stania w miejscu - nie wiem dlaczego. Kiedyś trener mi to powiedział - trzeba się [...]

[...] i nadal nie maja takiej sylwetki i co im powiesz? ze to wina ich diety albo dlatego, ze sie nie przykladaja? wszystko da sie osiagnac ale na to potrzebny jest odpowiedni czas i staz ale sa ograniczenia!! i zawsze beda. nie mowie, ze sie nie da.. fitness model to nie 60cm w bicku ale ich bf jest imponujący i wątpie, że to wszystko jest na [...]

Ja również zgadzam się z georgu w 100% Dodam od siebie tylko tyle, że na kaloryfer przyjdzie jeszcze czas Narazie MASA!

Przyjmij za punkt honoru zrobienie 100 porządnych burpees = takich z pompką w czasie poniżej 10 minut Mój ostatni czas: 9:13min... Jeśli dobrze pamiętam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-10 00:33:05

A wię tak Czas trwania 6 tygodni wymiaryprzedrozpoczęciem/po zakończeniu wga: 80/85 łapa 33/35 klatka 98/100 (prawie nic nie poszło talia 81-2/81 udo 56/59 łydka nie ćwiczyłem Wyciskanie leżąc: 70 kg/74 kg A TO MÓJ POPRZEDNI PLAN Poniedziałek: -wyciskanie sztangi w leżeniu 3x15 -wyciskanie sztangi sprzed glowy w siadzie 2x15 -unoszenie sztangielek [...]

[...] bo co do metki miałem pewne obawy (za duża masa/syfy). Mówiono mi: "weż sobie propa albo cypio jak nie chcesz sie kuć co 2 dni, ale weź sok i kuj się". Gdybym mógł cofnąc czas to na 100% wzialbym na pierwszy cykl propka bo iniekcja to przyjemność a nie ból. Tylko kwestia umiejętności.. Także polecam Ci zacząć się kuć bez zbytecznego rycia [...]

[...] Ideą Shidokan jest, aby jego zawodnik był w stanie na równi podjąć walkę z każdym przeciwnikiem według dowolnych zasad...Idea piękna ale z założenia nierealna. W jaki sposób zawodnik Shidokan, który poświęca, przypuśćmy, 1/4 czas na trening BJJ byłby w stanie na równi podjąć walkę z zawodnikiem BJJ, który 100% czasu poświęca na ten trening @@-)

idź w cholere z takimi cyklami, tylko sobie organizm rozpieprzysz... 4 tygodnie ON, odblok po 4 tygodniach znowu ON, bój sie BOGA Masz czas od listopada do marca... Jak już musisz te krótkie ładować to nie krócej niż 6-7 tygodni Taki przykładowy: 1-6 meta 30 ed 1-6 tren 75 e2d 1-7 prop 100 e2d Akurat w tym okresie zrobisz 2 cykle... Zmieniony [...]

[...] m Cel: poniżej 100 Waga 125 Wzrost 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) powyżej 30 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca 7-16 siedząca, trening po 19, sen 23-5, za jakiś czas dorzucę rower ok godz dziennie, w weened 2h Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję gryf prosty, łanany, [...]

[...] planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do szkoły w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i chleb razowy i pierwsza nocna zmiana w życiu , wezme sobie na nią twaróg i z 2 placki owsiane . W pracy będe [...]

[...] jakieś batoniki białkowe , albo ciasto własnej roboty . Ogólnie powoli dochodzę do wniosku że dieta na mase nie jest dla mnie , dużo pieniędzy na jedzenie , nie zawsze mam czas na trzymanie sie diety na 100 % i liczenie wszystkich orkuszków . Ale co do zdrowego odrzywiania napewno nie odejdę , będe jadł narazie jak jem i spróbuje dodać do tego [...]